Несколько лет назад Маша Ефросинина решила изменить устоявшийся образ жизни: она начала активно заниматься спортом, правильно питаться и спустя некоторое время смогла продемонстрировать всем невероятные результаты. Теперь Машу многие вопринимают не только как популярную ведущую, но и как женщину, знающую секреты идеальной внешности.
Довольно часто ведушая делиться с подписчиками советами касательно тренировок и питания. Так, буквально на днях Ефросинина рассказала о своем отношении к сладкому и дала несколько советов о том, как приготовить вкусный десерт.
"Про сладкое! Я никогда не выдерживала челенджи типа #21деньбезсладкого: не варит башка, сил нет, превращаюсь в неприятную женщину. Зачем мне эти челенджи, спросите? Я видела на девочках результат: сияющая кожа, абсолютно исчезнувший целлюлит, легкость и невероятная энергичность! Но есть одно Но - практически каждая девочка уже на 22-ой день закладывала в себя шоколадный фондан... Слабачкой я себя не считаю, поэтому пошла по своему любимому пути - все изучить! Если коротко, то человеческому организму крайне необходима глюкоза - она питает мозг",
- рассказала о своем позиции касательно сладкого Маша и отметила, что хоть от сладкого в виде пирожных и тортов она отказалась, но нашла им полезные заменители.
"В основном все сладкое я получаю из фруктов, и исключительно в первой половине дня. Завтраки у меня - это единственный прием, не подчиненный раздельному питанию - в них есть и белки и углеводы вместе. Да, и натощак у меня обязательно стакан теплой воды с медом! Сейчас к лету хочу чуть подсушиться, поэтому вот вам три типа моих завтраков, в которых обязательно есть сладенькое , но оно не опасно для здоровья, а значит, и для фигуры!
1. Йогурт без сахара, в который добавляю столовую ложку льна (замачиваю в йогурте с вечера) и большая порция фруктов.
2. Тост с авокадо, сыр и конфеты "Yaro" (они полностью из сухофруктов, орехов и кэроба)
3. Яйца, спельтовый хлеб с семечками! И курага с бананом к кофе!"
Фото: Instagram
